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夏天如何保护双眼?

发布日期:2019-12-02 浏览次数:272 【字体:

一般情况下,人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的。我们通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。当光线强度过大超过人眼的调节范围,人眼就会较难分辨物体,视物时可能出现眩光。当强度变得更大,则有可能出现视网膜损害。

  在晴朗天气时不要直视太阳光、滑雪时要配戴防护眼睛,都是为了避免过强的光线损害眼睛。

  夏天更需要我们保护好眼睛,做好眼部防晒。

1.戴太阳镜

  对眼睛伤害最大的就是紫外线。夏天太阳毒,紫外线很强,戴太阳镜可以防止紫外线进入眼睛。

2.戴遮阳帽或是长帽檐的帽子

  只戴一个太阳镜是不够的,最好将整个头部遮起来阻挡阳光,给眼睛双重保护。

3.避开强光照时间

  夏天光照最强的时间是上午10点到下午3点,应尽量避免这个时间段出门,把自己暴露在阳光下。

4.避免长时间的登山运动

  高度越高,阳光照射越强,紫外线也越强。登山活动尽量安排在夏天早晚时间或是春秋季节。

5.多做眼睛训练

  多锻炼身体,体格就好,眼睛也是这样。适当活动眼球,多做眼保健操,可以增强眼睛抵抗力。

6.注意隐形眼镜的使用

  夏天温度高,细菌容易滋生,隐形眼镜也是细菌高发地。因此,佩戴隐形眼镜前要做好清洗和消菌。